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成都熊猫基地:从成都东站坐地铁到熊猫基地,40分钟,票价6元。门票58元。住在基地附近客栈,每晚180元,房间简洁有熊猫元素,体验亲切。行程两天一晚:第一天看大熊猫,第二天都江堰。建议带相机长焦,避开节假日,客栈老板教做麻婆豆腐,性价比高。
我用太极拳管理压力,每天晚饭后练20分钟,简化24式打两遍。重点慢动作呼吸,配合腹式呼吸。三个月后焦虑评分降低,血压从135/85降到125/78,腰背痛缓解。注意在空气好地方练,饭后至少30分钟;关节炎患者先做热身。坚持比速度更重要。