上证50指数报2680点，银行股高股息吸引资金。工商银行前三季度净利润同比增长2.1%，不良率1.36%。我配置的银行理财产品封闭期1年，预期年化4.8%，到期自动续期。我觉得当前环境下高股息+稳健理财组合更适合，权益部分只保留核心持仓，现金比例提到35%。

饮食上我采用低GI餐控制血糖，每天主食换成50克燕麦加30克坚果，午餐加200克绿叶菜和150克鸡胸肉。早餐一杯300毫升豆浆配1个苹果。坚持1个月，空腹血糖从6.8降到5.4，体重减3公斤。方法是每餐咀嚼30次，避免油炸。注意事项：不要突然断碳水，初期可能疲劳，多喝水；孕妇或低血糖人群不适合。